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夏季旅行补充体内水分不仅需喝水

2016/8/5 9:01:25 字体:  浏览 0 我要评论

  夏季是旅游旺季,天气炎热,暑湿偏重,出游的人别忘记带上些糖和盐。

  旅游者每天长时间在户外活动,体内贮存的糖量无法满足运动的需要。在出游之前吃一点巧克力或糖块,能给身体补充能量,增加肌肉和肝脏糖原储备。

  人在旅途中容易出汗,在旅途中喝一些淡盐水十分必要。1克盐加500毫升水配成的淡盐水,既可达到降温解渴的目的,又不伤及肠胃,还能及时补充人体需要的盐分,预防电解质紊乱。在旅途中喝水要次多量少,口渴了也不能一次猛喝,每次以100-150毫升为宜,间隔1小时左右。

  “慢喝好”。旅行是身心放松的过程,在景色中享受都市中无法获得的清闲。当然,旅途中口渴时,也最好不要匆匆“牛饮”。间歇含饮几小口清水或茶水,以免破坏体内水盐平衡。

  “浆不能少”。绿豆汤、八宝粥,当旅行中饥渴难耐之时,她们反而是更好的饮品,这正如旅行本身,并不只是行走,更要有丰富的内容。

  “冷不要”。旅行中,各种诱人的冷饮、冰淇淋,如同一个个美丽的“陷阱”,虽然一时痛快,但对身体是不小的伤害。所以,身热口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮,否则越吃越渴,还易伤脾胃。

  “晚茶妙”。行有景,憩有茶。这样的旅程足以安慰浮躁的心灵。傍晚回宿地洗澡前先静心慢饮茶水,翻看一天拍摄的照片,身心都能得到休整。

  旅行中对皮肤也是需要,补水注意事项:

  1. 将护肤品调换成保湿产品,早晚两次使用。

  2. 使用两次补水面膜,让角质细胞喝足了水。

  3. 去美容院做一次深层补水护理,让深层的细胞喝足水。

  4. 开始多吃水果和蔬菜,远离茶、咖啡、可乐,这些都会加速肌肤的干燥。

  5. 飞行之前不要再尝试新产品,尤其是含有果酸等活性成分的产品,防止皮肤出现过敏现象。

  6. 上飞机前一定要睡个好觉,充足的睡眠会帮助肌肤保住水分。

  7. 上飞机前最好先脱掉丝袜,涂上一层较厚的身体乳液,舒缓将变得越来越干燥的手和脚。 

  夏日出汗多,当身边的毛巾变得黏糊糊时,不妨用食盐搓洗,再用清水漂净晾干。这样可以使毛巾柔软,清洁如新。另外,游览结束回到住处后,在温热的洗澡水中加入少量食盐洗浴,会让人精神振作。

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